- Регистрация
- 21 Дек 2016
- Сообщения
- 5,585
- Реакции
- 5,184
Постоянная усталость может быть следствием недосыпания, стресса и непогоды, но для поднятия энергии не обязательно употреблять кофе. Существуют вкусные и полезные продукты, которые быстро восстановят ваши силы.
Fit or fun рассказывает, какие продукты лучше всего подходят для повышения энергии.
- Тыквенные семечки-питательная бомба, потому что содержит большое количество белков, жирных кислот, витаминов группы B и минералов, которые поддерживают иммунитет и придают энергии.
- Авокадо-суперпродукт, богатый полезными жирами и белками, которые на дольше обеспечивают чувство сытости и придают долговременную энергию.
- Бананы-поставщик энергии, содержащий калий и углеводы, необходимые для тренировки и поддержания энергетического баланса.
- Жирная рыба, такая как лосось, полезна благодаря содержанию жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и предупреждают усталость.
- Орехи и семена – комбинация жиров и белков, которая является идеальным перекусом для поднятия энергии.
- Темный шоколад содержит теобромин, который дает энергию без дальнейшего снижения, сравнимого с обычным кофеином.
- Яйца являются источником белка и витаминов группы В, которые поддерживают энергию в течение дня.
