Orange
Мастер слова
- Регистрация
- 7 Окт 2017
- Сообщения
- 8,672
- Реакции
- 1,320
Когда человек употребляет вещества или лечится от зависимости очень важно, чтобы он ел калорийную, но не жирную и тяжелую, пищу.
У большинства зависимых наблюдается сильное истощение организма. Внутренние органы работают на износ.
Нужно подобрать правильное питание, которое поможет очистить организм, вывести все токсины и шлаки.
Список рекомендованных к употреблению продуктов и блюд
У большинства зависимых наблюдается сильное истощение организма. Внутренние органы работают на износ.
Нужно подобрать правильное питание, которое поможет очистить организм, вывести все токсины и шлаки.
Список рекомендованных к употреблению продуктов и блюд
- Хлебо-булочные изделия. Зерновой, ржаной или пшенично-ржаной хлеб, хлеб из отрубей, зерновые хлебцы. Белый хлеб, батон и булки кушать нельзя!
- Легкие овощные и рыбные супы. Мясные лучше варить на бульоне из нежирной телятины. Особенно полезны молочные супы.
- Запеченная или жареная рыба, мясо нежирных сортов, печень, морские продукты и блюда, приготовленные из них.
- Свежие овощи и овощные гарниры в любом количестве. Особенно рекомендуется употребление салата из свежей и квашеной капусты, а также тыква и топинамбур.
- Каши разные. Приготовленные на воде или молоке. Рис, перловка, пшено, пшеничка, овсянка, гречка, булгур.
- Макаронные изделия.
- Вареные куриные яйца или омлет, приготовленный на пару.
- Молоко и кисломолочные продукты. Молоко в чистом виде, кефир, ряженка, сметана, творог, йогурт, сливки. Сыры не острых сортов.
- Много свежих ягод и фруктов.
- Газировка под запретом. Кисели, компоты, узвары, травяные отвары, зеленый чай, свежевыжатые соки и смузи, отвар из шиповника. Нужно пить много чистой воды.