Orange
Мастер слова
- Регистрация
- 7 Окт 2017
- Сообщения
- 8,672
- Реакции
- 1,320
В погоне за тонкой талией и желанием быстро похудеть, мы часто совершаем массу ошибок.
. Всевозможные диеты
Думаем, вы уже слышали, а может даже пробовали диету японскую, английскую, кефирную, рисовую, кремлевскую, Дюкана, Монтиньяка, Кима Протасова. Если да, тогда, вы точно знаете, что объединяет их все — постоянные срывы, замедленный обмен веществ и потерянные килограммы, которые возвращаются в двукратном размере.
Сбросить лишний вес поможет только грамотно построенный режим питания: 5-6 приемов пищи с дефицитом калорийности не более 20%.
. Бесконечное кардио
Во время кардиотренировок в первую очередь снижается именно мышечная масса.
Обязательно добавляйте кардионагрузки 2-3 раза в неделю после силовых тренировок, но только в качестве заминки или дополнительной нагрузки.
. Активная проработка пресса
Мышцам пресса нужно время восстановиться, а ежедневные упражнения снижают эффективность наших тренировок. Сочетайте кардиотренировки и уделяйте внимание мышцам всего тела. Кстати, брюшные мышцы активно работают, даже когда вы тренируете руки, ноги или спину. Хотите быстро накачать пресс — тренируйте все тело.
4. Термобелье и обертывания во время тренировок
Когда вы тренируетесь в термобелье или с пленкой вокруг живота, нагрузка на сердце возрастает и появляется риск обезвоживания. Делайте обертывания в качестве уходовых процедур и ходите в баню/сауну, но не сразу после тренировки.
5. Чаи и таблетки для похудения
Они наносят ущерб здоровью и не помогают. После того, как вы закончите их принимать — вес вернется, да еще и с плюсом. Сбалансированное питание и правильный питьевой режим точно приведут вас к желаемому результату.
Многие новички, которые начинают худеть самостоятельно, совершают ошибки. Время уходит, а результатов почти никаких. Хотите похудеть правильно, занимайтесь под присмотром профессионалов марафона похудения FAT FRUMOS. C 29 июня по 9 августа вас ждут супер тренер и супер нутрициолог. Они подготовят для вас план питания и тренировок на 42 дня, в еще вместе с командой Sporter будут поддерживать и мотивировать вас на протяжении всего марафона.
FAT FRUMOS — это не только тренировки и план питания. Это также интерактив, мотивация, конкурсы и челленджи с подарками, а также возможность выиграть главный приз и звание FAT FRUMOS.
Регистрируйся прямо сейчас со скидкой 10%! Будь к любым соревнованиям.
Не упусти свой шанс привести себя в форму, присоединяйся к марафону FAT FRUMOS! Старт 29 июня!
infoline: 078151999
. Всевозможные диетыДумаем, вы уже слышали, а может даже пробовали диету японскую, английскую, кефирную, рисовую, кремлевскую, Дюкана, Монтиньяка, Кима Протасова. Если да, тогда, вы точно знаете, что объединяет их все — постоянные срывы, замедленный обмен веществ и потерянные килограммы, которые возвращаются в двукратном размере.
Сбросить лишний вес поможет только грамотно построенный режим питания: 5-6 приемов пищи с дефицитом калорийности не более 20%.
. Бесконечное кардиоВо время кардиотренировок в первую очередь снижается именно мышечная масса.
Обязательно добавляйте кардионагрузки 2-3 раза в неделю после силовых тренировок, но только в качестве заминки или дополнительной нагрузки.
. Активная проработка прессаМышцам пресса нужно время восстановиться, а ежедневные упражнения снижают эффективность наших тренировок. Сочетайте кардиотренировки и уделяйте внимание мышцам всего тела. Кстати, брюшные мышцы активно работают, даже когда вы тренируете руки, ноги или спину. Хотите быстро накачать пресс — тренируйте все тело.
4. Термобелье и обертывания во время тренировок
Когда вы тренируетесь в термобелье или с пленкой вокруг живота, нагрузка на сердце возрастает и появляется риск обезвоживания. Делайте обертывания в качестве уходовых процедур и ходите в баню/сауну, но не сразу после тренировки.
5. Чаи и таблетки для похудения
Они наносят ущерб здоровью и не помогают. После того, как вы закончите их принимать — вес вернется, да еще и с плюсом. Сбалансированное питание и правильный питьевой режим точно приведут вас к желаемому результату.
Многие новички, которые начинают худеть самостоятельно, совершают ошибки. Время уходит, а результатов почти никаких. Хотите похудеть правильно, занимайтесь под присмотром профессионалов марафона похудения FAT FRUMOS. C 29 июня по 9 августа вас ждут супер тренер и супер нутрициолог. Они подготовят для вас план питания и тренировок на 42 дня, в еще вместе с командой Sporter будут поддерживать и мотивировать вас на протяжении всего марафона.
FAT FRUMOS — это не только тренировки и план питания. Это также интерактив, мотивация, конкурсы и челленджи с подарками, а также возможность выиграть главный приз и звание FAT FRUMOS.
Регистрируйся прямо сейчас со скидкой 10%! Будь к любым соревнованиям.
Не упусти свой шанс привести себя в форму, присоединяйся к марафону FAT FRUMOS! Старт 29 июня!
infoline: 078151999
