Забота о здоровье – подтверждена польза легкой зарядки для мозга, памяти и настроения человека

[Orange]

Достаточно буквально 10 минут несложных физических занятий в день для активизации эффективной работы мозга и памяти человека. С таким заявлением выступают ученые из Университета Калифорнии.

По результатам данных исследований установлен факт улучшения связи участков мозга, которые формируют и хранят воспоминания, после небольших прогулок. В том числе такому эффекту способствуют йога, прогулки, китайская гимнастика тай чи. С подобной активностью вполне могут справиться люди пожилые и без достаточной физической подготовки.

Исследование проводилось с участием 36 здоровых добровольцев старше 20 лет для выполнения нескольких тематических упражнений. После этого им предлагалось прохождение теста на память. Затем им предлагали аналогичный тест, но уже без предварительной зарядки.

По данным сканирования мозга установлено улучшение связи кортикальных областей и гиппокампа среди людей, занимавшихся физическими упражнениями. Также было подтверждено и повышение настроения человека.

Авторы исследования утверждают, что на основе проведенных исследований возможна подготовка тематических упражнений для пожилых людей с нарушением подвижности либо инвалидностью, но еще способных заниматься определенными физическими тренировками.

 

[SilverGold]

Исследование проводилось с участием 36 здоровых добровольцев

Обычно, что бы можно было определить результат, менее 1 000 не учавстуют в исследовании.

 

[Hudsonnn]

Достаточно буквально 10 минут несложных физических занятий в день для активизации эффективной работы мозга и памяти человека. С таким заявлением выступают ученые из Университета Калифорнии.

По результатам данных исследований установлен факт улучшения связи участков мозга, которые формируют и хранят воспоминания, после небольших прогулок. В том числе такому эффекту способствуют йога, прогулки, китайская гимнастика тай чи. С подобной активностью вполне могут справиться люди пожилые и без достаточной физической подготовки.

Исследование проводилось с участием 36 здоровых добровольцев старше 20 лет для выполнения нескольких тематических упражнений. После этого им предлагалось прохождение теста на память. Затем им предлагали аналогичный тест, но уже без предварительной зарядки.

По данным сканирования мозга установлено улучшение связи кортикальных областей и гиппокампа среди людей, занимавшихся физическими упражнениями. Также было подтверждено и повышение настроения человека.

Авторы исследования утверждают, что на основе проведенных исследований возможна подготовка тематических упражнений для пожилых людей с нарушением подвижности либо инвалидностью, но еще способных заниматься определенными физическими тренировками.

Зарядка полезна это однозначно, но сомневаюсь в связи памяти и физ упражнений у стариков!

 

[Bakss]

Зарядка полезна это однозначно, но сомневаюсь в связи памяти и физ упражнений у стариков!

ну нужно с молоду тогда заниматься до старости

 

[Ariel]

Пейте кофе, он предотвращает развитие Альцгеймера в старости)

 

[Chudesnoe]

Тут скорее нужен комплексный подход зарядка для тела и ума ежедневно!!

 

[NataliPN]

Утренняя физическая зарядка окажет положительное воздействие на процессы мышления, особенно активизирует логику и способность решать сложные задачи.

Следует лечь на пол, согнув ноги в коленях, а руки положить под голову, сомкнув пальцы в замок. Теперь, как будто вы качаете пресс, поднимите корпус и поверните его сначала вправо, сохраняя опору на правый локоть и не разжимая пальцы, а затем в левую сторону. Минимум 20 раз. Приятным бонусом окажется подтянутый живот.

 

[dovajoker]

человек должен лучше думать