Самостоятельное перекумаривание – насколько эффективен такой отказ от веществ?

[Orange]

Приходится признавать – для отказа от употребления веществ недостаточно будет просто желания и внутренних установок. Нужно выбрать для себя определенный период, в течение которого планируете перекумариваться.

Для этого нужно выделить достаточно продолжительный срок от 2 недель, а лучше больше, когда в жизни не ожидаются сложные и ответственные дела.

Многим гораздо легче переносить этот период, когда есть возможность отдохнуть на кухне за кружечкой чая, посмотреть телевизор, насладиться любимой музыкой, фильмами и журналами. Этот период переламывания стоит рассматривать как временное и добровольное заключение.

Среди самых сложных и опасных нюансов опиатной ломки – ощутимое нарушение сна, нет возможности полноценно отдохнуть. Конечно, можно использовать сонники либо транквилизаторы, но здесь тоже нужно знать меру – чтобы не столкнуться с зависимостью от них при бесконтрольном употреблении.

Ведь привыкание к ним может развиться буквально за считанные недели. В этом случае очень полезно, чтобы была поддержка – кто-то должен контролировать этот процесс, оказывать необходимую помощь по мере необходимости.

Забудьте о конкретных сроках – каждый человек индивидуален

Не нужно пытаться угадать, через сколько удастся полностью избавиться от зависимости. Если настраивать себя на несколько месяцев – можно и не выдержать такой длительный срок.

Сосредоточьтесь на своем сегодняшнем дне. Ведь каждый день без наркотиков – уже маленькая победа, и нам нужно её добыть.

Общая продолжительность отходняка – вопрос строго субъективный, всё зависит от особенностей организма, индивидуального обмена веществ, продолжительности приема средств и прочих персональных факторов. Как показывает опыт, в среднем продолжительность сильных неприятных ощущений составляет 3-7 дней, затем становится заметно легче.

Но предстоит сохранять свою силу воли минимум год, а порой и дольше. Иногда накатывает желание вернуться к приему веществ вновь, нужно уметь заставлять себя отказаться от такого соблазна.

Напоминайте себе, сколько времени и сил пришлось потратить, чтобы расстаться с проблемой – неужели захочется проходить через это повторно?​

Советы для самостоятельного перекумаривания

• Очень полезен контрастный душ – сначала горячий, затем холодный, опять горячий и так далее. Но в каждом случае нужно заканчивать холодным душем.
• Также полезным решением становится прием теплых соленых ванн – сегодня приобрести соль для ванны не составит особого труда.
• Пить горячее либо теплое молоко с медом или сахаром.
• Прием обезболивающих средств, отпускаемых без рецепта – в том числе темпалгин, седалгин, баралгин и пр.
• Парацетамол и аспирин снижают общую потливость и озноб человека.
• Дополните свой рацион кисломолочными продуктами. Улучшить пищеварение можно благодаря мезиму, фесталу и пр.
• Снотворные, отпускаемые без рецепта – Донормил, Имован и пр.
• Не нужно забывать о важности витаминов.
• Очень полезны кислые соки без разбавлений – вишневые, смородиновые, апельсиновые.