1. Форум RCClub объявляет набор в команду ПроТестеров.

    Оплата $5 за трип-репорт, приоритетное получение пробников, официальный статус «ПроТестер» и другое.

    Подробности

    Скрыть объявление
  2. Всем продавцам Форума RCClub бесплатно предоставляется собственный рекламный торговый раздел, веб-сайт автопродаж и неблокируемый Telegram бот!

    Возможность круглосуточно семь дней в неделю принимать оплаты EasyPay, GlobalMoney, WEX, EXMO, BTCU.biz, Qiwi, Bitcoin, Litecoin и выдавать адреса покупателям без участия оператора!

    Как получить статус продавца?

    Скрыть объявление
  3. RCClub первый Форум, который запустил денежное вознаграждение пользователей за общение!

    Мы платим за сообщения, за написание трип-репортов, за публикацию полезной информации и авторского текста, за приглашение новых активных пользователей и магазинов, мы дарим бонус за регистрацию, и не останавливаемся на этом!

    Общайтесь и зарабатывайте!

    Подробности

    Скрыть объявление

 Боремся с Авитаминозом

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем Myska, 14 янв 2017.

  1. Myska

    Myska Местный

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    622
    Симпатии:
    1.631
    ==БОРЕМСЯ С АВИТАМИНОЗОМ==
    Вам кажется, что с вами что-то не так или вы больны? Быть может, вам просто не хватает витаминов

    1. ВИТАМИН А


    ▫ Вам не хватает его, если:

    – на коже часто появляются прыщи;
    – заметно снизился аппетит;
    – временами кажется, что вы стали хуже видеть;
    – вы чаще простужаетесь;
    – у вас начали образовываться мозоли.
    ▫ КТО ВИНОВАТ:

    Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

    ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ:

    Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
    ▫ ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А:

    морковь, петрушка, шпинат.
    ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:

    1000 мкг.

    2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B


    ▫ Вам не хватает их, если:

    – страдаете бессонницей;
    – волосы стали тусклыми;
    – появился неприятный запах изо рта;
    – часто кружится и болит голова;
    – появилась перхоть;
    – в уголках рта появились «заеды»;
    – вы подавлены;
    – мучают запоры.

    ▫ КТО ВИНОВАТ:

    Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.

    ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ:

    Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
    ▫ ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В:

    пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
    ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:

    В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг.

    3. ВИТАМИН С


    ▫ Вам не хватает его, если:

    – быстро устаете;
    – даже небольшие царапины заживают очень долго;
    – вы полнеете, хотя рацион не менялся;
    – вы курите;
    – на коже часто остаются синяки.
    ▫ КТО ВИНОВАТ:

    Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.

    ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ:

    К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
    ▫ ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С:

    клубника, черная смородина, щавель.
    ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:

    60 мг.

    4. ВИТАМИН D


    ▫ Вам не хватает его, если:
    – вы стали раздражительны;
    – у вас портятся зубы;
    – иногда болят суставы.
    ▫ КТО ВИНОВАТ:

    Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.

    ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ:

    Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!
    ▫ ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D:

    черная икра.
    ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:

    2,5 мкг.

    5. ВИТАМИН К


    ▫ Вам его не хватает, если:

    – при порезах кровь долго не останавливается;
    – появились симптомы диабета.
    ▫ КТО ВИНОВАТ:

    Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.

    ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ:

    Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
    ▫ ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К:

    белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
    ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:

    60–140 мкг.

    6. ВИТАМИН U


    ▫ Вам его не хватает, если:

    – появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
    – часто возникает боль в желудке;
    – после еды мучает изжога.
    ▫ КТО ВИНОВАТ:

    Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.

    ▫ ЧТО ДЕЛАТЬ:

    Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
    ▫ ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U:

    спаржа, свекла и сельдерей.
    ▫ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:

    100–300 мг.
     
    Google, ugo и Delf нравится это.
  2. Delf

    Delf Местный

    Регистрация:
    31 окт 2016
    Сообщения:
    519
    Симпатии:
    798
    Вот до употребления синтетики это более четырёх лет сидел так сказать на натуре и особых проблем со здоровьем не было.А эта химоза :D сгубила всего.Ну да ладно я хочу об другом сказать.Есть один здравый рецепт после синтетических марафонов :) быстро приводит в норму организм.
    Постоянно им пользуюсь.
    И силы для работы востанавливает,пищеваренье в норму приводит,помогает печени с токсинами и пополняет организм витаминами группы "В".
    Это Овес с Медом !
    Стакан Овса (не очищенного,обычного с птичьего рынка :)) и 1литр воды.
    Сначала промываем овес обычной теплой водой,мало ли где он валялся(может там мыши по нему бегали кто его знает,да и всю пыль с моем с него) после заливаем его 1-1,2 воды и оставляем его в воде на два-три часа.За это время наши так сказать зерны все пропитаются водой и слегка подбухнут.
    Потом ставим на огонь,доводим до кипения и далее кипятим на медленном огне еще минут двадцать-тридцать.
    Ну и все через час-два все остывает и сливаем и пьем по стакану с ложкой меда (с медом как бы по вкуснее,а кто привыкает и можно без меда.Хотя Мед ведь тоже кладез витаминов и разных микроэлементов.Я как правело без меда пью,не люблю сладкое)
    Ну вот и все.
    Всем здаровья и всего употребляйте в норму :D !!!
     
    Последнее редактирование: 14 янв 2017
    Razok777, Google, ugo и ещё 1-му нравится это.
  3. ugo

    ugo Местный

    Регистрация:
    15 дек 2016
    Сообщения:
    509
    Симпатии:
    379
    На выходах глицин и неуро бекс нео в больших колличествах..
    и витамин С сразу еще пока не попустило в больших кол-вах тупо с чайком .
    Очень помагает...
    Ну и пироцетам при переборах.
    Обязательно!
     
    Myska нравится это.
  4. Razok777

    Razok777 Местный

    Регистрация:
    30 янв 2017
    Сообщения:
    102
    Симпатии:
    114
    Имеет место быть ваш метод достопочтенный) мой метод после воздержания не избыточным употреблением Стимуляторов - это подкожные иньекции ампулированных 5% растворов Тиамина гидрохлорида (В1) 5% по одной ампуле в день, на следующий день Пиридоксина гидрохлорида (В6) 5% аналогично, главное проходят * Хрусты позвонков* но обязательно инъекции проверьте на аллергенность ( пробно вводите не более 0,3 мл из ампулы, и ждите не менее 20 минут - если аллергия есть то выраженные реакции) читайте аннотацию.. и как когда вы проколите по пачку каждого витамина, через две недели однозначно вы поймёте что мир изменился в совершенно лутьшем формате...
    К примеру когда вашему организму не хватает витамина В6 - у вас никогда не будет усваиваться
    МАГНИЙ - а вместе с этим пропадет синтез около 300 т ферментных синтезов важных для организма...
    Низкий мой поклон
     
    Delf нравится это.
  5. Delf

    Delf Местный

    Регистрация:
    31 окт 2016
    Сообщения:
    519
    Симпатии:
    798
    Витамины группы В всегда организм хорошо выстанавливают это точно.
    Один недостаток это в В-1(Тиомин Гидрохлорид) он больнючий зараза до ужаса,но он хорошо укрепляет нервную систему.В-6 помогает ещё хорошо в систезе белка и для печени неплохой помогатель.Ну а В-12 хороший помошник для крови.
    Но как я уже сказал самый больной укол из них это Тиамин Гидрохлорид аж от него место потом пару дней болит.)))
     
  6. batareykin

    batareykin Местный

    Регистрация:
    14 дек 2016
    Сообщения:
    155
    Симпатии:
    240
    Хороший совет последнее время заметил много людей которые валятся начинают болеть Авитаминозам.
     
  7. BarguZina

    BarguZina Пользователь

    Регистрация:
    15 апр 2017
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    11
    ну и никотиновую кислоту сюда же
     
    Delf нравится это.
  8. Delf

    Delf Местный

    Регистрация:
    31 окт 2016
    Сообщения:
    519
    Симпатии:
    798
    Никотинку вообще с осторожностью надо принемать.В больших дозах от нее наступает жар,усиливаеться сердце биения,краснееешь весь как рак. А у какого проблемы с желудком вообще ее только через укол можно.
    Никотинка расширяет все капеляры,сосуды и даже в тех капелярчиках где был застой крови начинает кров двигаться.
     
Top