22 питання, які варто поставити собі, щоб зрозуміти, чи не має у вас ризиків прихованої депресії?

Help24

Местный
Регистрация
23 Окт 2021
Сообщения
52
Реакции
49
AB27D3C4-BC3A-43F1-B073-7412E2222A60.png

22 питання, які варто поставити собі, щоб зрозуміти, чи не має у вас ризиків прихованої депресії?


Чи можна зрозуміти, що у вас є ризики прихованої депресії й вам варто звернутись до психотерапевта?

Ось питання, які варто собі поставити:

- У вас є проблеми в тому, щоб відкритись іншим людям? Особливо, якщо йдеться про ваші особисті проблеми та труднощі?

- Ви занадто зосереджені на тому, щоб все було ідеально як для вас, так і для інших?

- Ви уникаєте розмов зі своїм партнером (або друзями) щодо почуттів, які вони зачепили. Або що у вас всередині накопичується образа?

- Вам важко заснути та "вимкнутись"?

- Вам важко визнати, що ви не можете впоратись з навалою проблем та стресу?

- Ви примушуєте себе завершити роботу, чого б вам це не коштувало?

- Ви реагуєте на потреби своїх друзів, навіть якщо це заважає задовольнити ваші власні потреби?


- Ви виховувались в родині, де сум та біль намагались ігнорувати. А якщо ви виражали ці почуття, вас критикували чи навіть могли покарати?

- Чи були у вас ситуації, коли вам зробили боляче емоційно, фізично чи під час сексу, але ви нікому про це не розповіли. Або розповіли, але вас не підтримали чи вам не повірили?

- Чи зростали ви в родині (або перебуваєте зараз), де ви маєте відповідати певним очікуванням, замість того, щоб бути собою?

- Чи подобається вам контролювати ситуацію, в якій ви опинились?

- Чи є у вас відчуття, що вам важче утримувати структуровану організацію вашого життя?

- Якщо так, то ви відчуваєте через це тривожність чи навіть паніку?

- Чи можна вас назвати людиною, яка не плаче або плаче дуже рідко?

- Чи вважають вас мега відповідальною людиною? Такою, на яку можуть покластися і колеги, і друзі, і родичі?

- Чи вважаєте ви, що виділяти час на себе – егоїстично?

- Чи спостерігали ви за собою, що вам можуть не подобатись люди, які вважають себе "жертвами". Які думають, що це не їхня провина, якщо трапилось щось погане?


- Чи вчили вас в дитинстві, що ви маєте самостійно долати власний біль? Що просити допомогу – це проявляти слабкість?

- Ви маєте сильне переконання, що важливо фокусуватись на позитиві у своєму житті й рахувати те, за що ви маєте бути вдячним?

- У вас є нав'язливий внутрішній критик, який каже вам, що ви недостатньо хороші або мали б намагатися краще, навіть якщо ви досягнули своєї мети?

- Ви ззовні виглядаєте сповненим надії та енергії, хоча часом ви ніби боретесь з відчуттям, що потрапили в пастку?


- Чи робите ви протягом дня перелік обов'язкових справ, а якщо не вдається виконати все відчуваєте себе розчарованим, ніби ви зазнали невдачі?

Тепер порахуйте позитивні відповіді.

Якщо ви відповіли "Так" на 5-8 питань, то скоріш за все, ви дуже відповідальна людина, але вам варто більше виділяти часу на турботу про себе.

263a.png
Якщо ви відповіли "Так" на 8-11 питань, то це означає, що вашим життям керують високі стандарти перфекціонізму і вам варто замислитись про це.


2639.png
12 та більше позитивних відповідей можуть вказувати на ризики прихованої депресії.


2757.png
Але остаточний діагноз може поставити лише кваліфікований лікар-психотерапевт!

Джерело: УП. Життя
#Help24


Потрібна консультація психолога -
пиши в Help24

Консультації БЕЗКОШТОВНІ.

Психологи та юристи консультують в онлайн чаті, на нашому сайті. Для отримання онлайн-консультації психолога / юриста реєстрація не потрібна. Увесь діалог є конфіденційним та не доступний іншим особам.

Також ви можете поділитись цим дописом зі своїми рідними та близькими, кому така консультація може бути необхідною!


#HELP24
 
итак господа, начинаем упорно рефлексирофать
 
нормально вроди)нету депресии
 
Якщо ви відповіли "Так" на 5-8 питань, то скоріш за все, ви дуже відповідальна людина, але вам варто більше виділяти часу на турботу про себе.
мой результат)))
 
Назад
Сверху